脸部起痘等情况，考虑与精神因素，生活不规律，熬夜，吃些辛辣刺激性食物，喝水少，内分泌等都会有一定关系。

您好，建议你放松心情，注意保持面部皮肤清洁，勤洗脸，多喝温水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物及过于油腻性食物，保持充足睡眠，避免熬夜，加强身体锻炼。

以上是对“我脸上有痘痘脸出油严重是不是要经常洗脸啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！